Det vart hela 11 år i Bangkok innan återflytten till Sverige i Maj 2007. Thailand kommer vi tillbaks till. Tills dess kommer jag skriva om livet i Sverige. Allt har sin tid.

söndag, mars 30, 2008

Dags för lite religion




Det var dags för barnens första AIK match. Vi tog med oss brorsan och hans Lin. Emily och Plair valde att stanna hemma.

Ett jättetryck på läktarna. Inte så kul för dem. Sebastian sov nästan hela matchen.

Nu kan de säga - Heja AIK, i alla fall. Där satt den.

Fortsättning följer...

Etiketter: ,

Morgonlek i vårsolen




Efter en sen kväll vaknade vi upp hemma hos Håkan och Warrisa till strålande solsken. 8 grader varmt på morgonen men snön låg fortfarande. Lite lek innan hemsresan.

Etiketter:

lördag, mars 29, 2008

Middag hos Håkan




Efter Skansen bar det av hem till Håkan. Warrisa lagade en fantastisk måltid. Thai förstås. Vin och öl i massor, och många goda skratt.

Etiketter:

Låt oss flyga till Thailand




25 spänn per skalle kostade attraktionerna. 3 varv ungefär - han knappt starta innan de var slut. 210 spänn på 7 minuter. Lite väl saftigt tyckte jag. Vart förvånad över den låga standarden. Minns Lekpalatset. Går det utför för alla?

Etiketter:

Och Skansen igen




Det var ett tag sen vi var där sist. Vi mötte upp med Håkan och Warrisa och deras barn för en heldag. Tyvärr såg i varken björn eller varg.

Etiketter:

fredag, mars 28, 2008

Då vart man lite pokersugen igen

Inte igen kanske - men nu började fundera på om jag kunde omdisponera min tid lite för att köra en turnering lite här och där. Man har blivit lite cashblind nu i Sverige så man får väl hålla i hatten om man provar liite. 10 öl på bolaget och endast 106 kr känns som rena fyndet...

Så jag letade reda på alla mina gamla pokerkonton. 2 anledningar: kolla vilka det fanns pengar på, sedan välja på att spela eller ta ut pengarna.

Det var mindre pengar än väntat som låg där ute i cyberymden och sprattlade, bara ca 200 usd spritt över 4:a konton. Trodde det var det dubbla även om jag var rädd för att det kunde vara nollat.

Jag tror ådran har vaknat till liv. Den här gången blir det nog bara turneringar. Min turneringsresultat är avsevärt bättre än mina ringbords resultat. Spelade 90% ringbord och gick väl bara lite plus. Turneringarna spelade jag mer sällan men det gick bättre. Spelar fortfarande bara för småpengar.

Ville bli vinnare innan jag höjde insatsen...

Det verkar ta tid...

Etiketter:

Sova är man ju ganska bra på ZZZzzZZzzzz

Hur många mer än mig är både morgon- och kvällströtta?

Även om jag ofta inte kan sova längre än till 8.00 är jag ändå väldigt trött när denna tidpunkt infaller. Att det är just 8.00 beror mycket på barnen och de vaknarutinerna vi haft under en längre tid nu.

Tror mig för detta... 5 sekunder innan min väckarklocka ringer vaknar jag... nästan alltid. Det sjuka är att det spelar ingen roll om jag flyttar tiden för väckning tidigare jag vaknar ändå 5 sekunder innan det ringer??

Nu snoozar jag gärna - något jag måste sluta med. Det gör mig till en Zombie lagom tills det är dags att stiga upp på riktigt.

Och kvällarna ja. 20.00 är jag tillräckligt trött för att somna. Detta gäller även om jag sov 10-11 timmar dygnen innan. Kvällstrött har jag alltid varit men detta är till extremen. Visst kan saker pigga upp, en bra film, ett par öl, en bra bok, bygga något på datorn, jobba lite mm. Men trams tv (såpa, idol, robinson) - när jag går inte igång på sånt.

Förhoppningsvis skall min hälsokur göra lite jobb i denna avdelning. Än så länge tror jag inte jag känner något, men å andra sidan är jag inte helt frisk ännu.

Etiketter: , ,

torsdag, mars 27, 2008

Lite kvällsåkning



En fantastiskt vacker morgon



onsdag, mars 26, 2008

Även en gammal hund kan lära sig att sitta...

Det slog mig alldeles nyss när jag skrev ett PM att jag föreslog att jag skulle göra mer av det jag ratade för en kort tid sedan - skriva mer bulletpoints.

Var tvungen att kasta in handduken offentligt - Take It Or Leave It!

Jag ogillar fortfarande frågan:
- Vad åstadkom du förra veckan?

Mycket av det jag sysslar med är underhåll och problemlösning och jag finner det mycket svårt att få ner dem på papper, speciellt så att det ser ut som om man faktiskt gjorde något. Jag skriver ner det mesta jag gör och när dagen D kommer försöker jag dra fram min kreativa ådra.

Så här kan min minneslista se ut:

- Analyserade A's kampanj. Hade möte (telefon eller email) och rekommenderade åtgärd.
- Analyserade B's kampanj. Hade möte (telefon eller email) och rekommenderade åtgärd.
- Analyserade C's kampanj. Hade möte (telefon eller email) och rekommenderade åtgärd.
- Skapade en ny automatisk rapport åt D (som inte förstår vad han läser).
- Skapade en ny automatisk rapport åt E (som inte förstår vad han läser).
- Skapade en ny automatisk rapport åt F (som inte förstår vad han läser).
- Förbättrade manualen för rapportering av AA
- Förbättrade manualen för underhåll av BB
- Möte med chef CC och lägesrapport (mötet tar en timma, rapporten 1 dag)

Och så vidare...

Det mesta tar bara några minuter. Ser man tillbaks på veckan så undrar man vad faan man åstadkommit. Man rensar inboxen, betar av det. Skickar lite instruktioner till kollegor sedan är dagen slut.

En gång i veckan skickar jag en summering av ett av projekten som jag sitter på till min chef. Detta skickas sedan vidare av min chef, till sin chef. Detta distribueras sedan vidare internt som någon slags global lägesrapport för marknadsavdelningen. Jag har noterat att mitt bidrag mer eller mindre oavkortat går hela vägen. Det blir roligare att skriva det och det uppmanar till med. Är det någon av mina rapporter som någon läser är det nog denna. På gott och ont.

Jag föreslog precis att jag skulle börja rapportera på ytterligare ett projekt jag sitter på. Ett som egentligen är det viktigaste av dem alla.

Webbanalys gäller det den här gången. Folk vet inte vad dem skall titta efter eller vad det är för skillnad på bu och bä. Ber de om en rapport ber de bara om en de vet visar siffror som är gröna för att de vill skicka dem vidare. Är det bara jag som tycker att de tråkiga siffrorna är mer inbjudande?

Är det på några man kan göra skillnad så är det ju på dem!

Etiketter:

måndag, mars 24, 2008

Grönt Tee och antioxidanter

Jag fick ett tips om att ersätta mina hundra dagliga koppar kaffe med grönt te. Det lät helbra tyckte - jag tills jag fick reda på att även te innehåller koffein.

Dricker du inte redan grönt te är det troligen det livsmedel som du kan börja äta som kan förbättra din hälsa mest. Grönt te slutar man inte att dricka.


Nu har jag hunnit läsa på om grönt te och det visar sig att det är så nyttigt som alla säger - no shit!

Grönt te kommer från samma planta som te men bladen dödas snabbt vilket bevarar fler högvärdiga näringsämnen. Grönt te är kraftigt antioxiderande och skyddar mot en lång rad olika sjukdomar så som bl.a. flera cancersjukdomar. Grönt te ökar metabolismen och kan underlätta viktnedgång och öka uthålligheten. Antioxideringen motverkar koffein - grönt te innehåller små mängder koffein. Här är ett tips på en hemsida som beskriver de olika tesorterna ur hälsoaspekt - Te och grönt te

Jag har fortfarande inte lyckats klura ut om det skilnad om man använder påste men det känns som en bagatell i sammanhanget. Nu jäklar skall det drickas grönt te.

Etiketter:

Från skogen nära oss



Vinter och utflykt, igen



söndag, mars 23, 2008

Årets första nyckelpiga och en långpromenad med BBQ avslutning

Vi bestämde oss för att grilla lite korv tillsammans med några av barnens kamrater från dagis. Josefine hittade årets första nyckelpiga. Lite tidigt, lite kallt.



Som en skänk från ovan lyckades vi få alla barnen på en och samma bild.



Och visst är det härligt att vara ute även om det är bitande kallt. Min familj har dålig rutin på detta. Jag får tvinga dem att röra sig när de fryser.


Etiketter: ,

Och inte faan blir jag frisk, vad är det som händer?

Klart man går och väntar och känner efter om Omega-3 kuren skall börja kicka in. Erkände jag inte det skulle jag fara med osanning. Tror benhårt på detta så det blir nog dubbel effekt, innehållet i tabletten plus placeboeffekten.

Jag vart sjuk ett par dagar innan jag startade kuren och är fortfarande sjuk. Nästan 10 dagar nu. Svårt att känna något positivt alls. Däremot har en av hudförändingarna jag hade i ansiktet börjat suddas ut - det skall bli intressant att se om det består. Det var ju en av egenskaperna av Omega-3.

Inte första gången jag är sjuk mer än ett par dagar sedan hemflytten. Jag skulle tro att jag under dessa 10 månader Sverige varit sjuk mer än vad jag var under de 11 åren i Bangkok. En annan kompis som är på väg mot Sverige kommenterade på just detta för ett par veckor sedan:
– jösses vad folk är sjuka i Sverige!?

Det kanske ligger något i det, kanske vi är sjukare i Sverige. Vad skulle det i så fall bero på tro?

Ofullständig kost skulle jag tro. Medicin ordineras ofta istället för motion och kostråd. Konstgjord andning i mina ögon.

Konspiratorisk lagd som jag är tror jag förstås på högre makter. Storindustrin har pengar att tjäna på sjuka människor. Jösses vad med skattemedel och andra redan skattade pengar som går rakt tillbaks till läkemedelsindustrin, eller dem som äger dem.

Det bästa med hälsoutvecklingen vi ser idag är att den nästan får noll mothugg från läkemedelsindustrin. Det känns som om den äntligen blivit försedd med munkavel.

Kanske vi kan bli friskare och lyckligare på egen hand, jag tror det...

Etiketter: ,

fredag, mars 21, 2008

En liten stuga på landet - det vore tider det

Både far- och morföräldrar hade sommarstugor. Morfar byggde 2 på samma landplätt. Det var i Hallstavik. Farsans föräldrar hade sitt i Kungsängen bortom Lejondalssjön. Vi tillbringade mycket tid där som barn, syrran och jag.

Gemensamt. De sålde när det vart för jobbigt för dem.

Kungsängen - ja, för 40 år sedan var Kungsängen långt norr ut, speciellt för dem som bodde söder om Stockholm. Hallstavik lockar mig mer idag skall erkännas. Kunsängen skulle man snarare överväga för permanentboende.

Ingen av mina föräldrar hade intresse i detta med fritidshus. Konstigt.

Alla deras barn (5) önskar att de hade haft något.

Dels är det ju ett fantastiskt sätt att hålla ihop en familj - eller splittra kanske, vad vet jag... Dels en oas i dagens sönderstressade samhälle. Ett sätt att bryta vardagen liksom.

Blir det några pengar över på min sida kommer jag investera i ett vinterbonat fritidshus det står klart. Helst skulle jag flytta från storstan men det kommer inte hända - dels för att Plair redan tycker vi bor för långt från civilisationen, dels för att det nog inte är så troligt att man hittar jobb.

Fritidshus blir en kompromiss. Och det lär dröja.

Hur långt måste man söka sig? En bra bit antagligen men min gräns går ungefär vid 2.5 timmars restid. Man kommer en bit förbi Gävle på det. Norröver blir det garanterat.

Stötte på en kille för en tid sedan som sedan hjälpt till mycket med mjukvaran på forumet jag driver. En IT konsult som marknadsför sin hemort på fritiden. Japp, det finns fortfarande sådana, som hjälper till gratis.

Svågadalen var det alltså. Tog tillfället att pricka ut det på kartan i går. Det visade sig ligga en bit ovanför Bollnäs och Ljusnan. Vilket landskap! Fantastiskt att kunna arbeta från en sådan plats.

Tyvärr inte inom räckhåll för fritidshus.

Sökandet fortgår.

Etiketter: , ,

Pulkåkning



torsdag, mars 20, 2008

Alkoholist javisst!

Jag har länge tänkt skriva om alkohol och alkoholism men aldrig lyckats få ut något vettigt. I morse läste jag en artikel på Aftonbladet skriven av Marcus Birro som jag vill dela med mig av. Kanske jag slutligen kommer igång med något eget - nu när jag brutit isen?

Alkoholism är en demokratisk sjukdom. Den tar ingen hänsyn till klass, kön, ålder eller yrke. Den är som kärleken: blind.

Den skär rakt igenom allt. Däremot kan den döljas bättre eller sämre beroende på var den slår till. Det är en bergfast fördom att ett fyllo får skylla sig själv. Ingenting kunde vara mer felaktigt. Alla har sin egen personliga botten. Alkisen på parkbänken är egentligen en riktig överlevare. De flesta dör långt innan de hamnar på någon parkbänk.


Alkoholism är ett sådant fult ord, varför kunde det inte heta något som - glad i glaset, eller nåt? Skulle det då inte bli lättare att acceptera att man kanske dricker lite för mycket och/eller lite för ofta. En bra utgångspunkt för förändring liksom.

Dåliga ursäkter för att få dricka alkohol finns många:

- Men gud, man kan inte äta god mat utan ett gott vin!

- Min barndomskamrats polare är i stan, jag bara måste visa dem stan!

- Fick en utskällning av chefen, måste kyla ner mig.

- Fancy bar har nyöppning.

- Lisas syster fyller år.

- Vi lämnade offert idag, måste firas.

- Jag har ju semester.

bla. bla. bla.

Det det handlar om är ju att tarmen suger efter alkoholen.

Fredag och Lördag och helst måttligt - thats it. Det borde kunna räcka tycker man. Sunt leverne och ett föredöme för våra ungdomar.

Lev som man lär liksom. Yippie!!

Fixar man inte detta har man problem och bör fundera på att söka annan hjälp än den från flaskan. Detta skall inte och får inte vara fult att erkänna en överkonsumtion, och det är vad Marcus artikel handlar om.

Vad tycker du själv?

Statens hälsoinstitut presenterar intressant och oroväckande statistik, länk här!
Wiki är alltid intressant: Alkoholism

Etiketter: ,

onsdag, mars 19, 2008

Och nu snöar det sjukt mycket



tisdag, mars 18, 2008

Skaffade ju en DN prenumeration nyligen men...

det blir inte att jag läser så mycket som jag hade tänkt mig. En helbra tidning men jag verkar inte få tid till den. Tanken var att gå upp en timme tidigare och få en mjukare start på dagen.

Internet är ju som att få en hästspark i arslet att starta dagen med. I alla fall för mig - jag går sedan på rulle fram tills efter lunch ungefär. Skulle gärna bromsa lite och dra ut på det hela - har en känsla av att det skulle gå snabbare att landa då.

Naturligtvis kommer jag inte upp på morgonen för att leva efter mina råd!?

Förhoppningsvis skall mitt i övrigt hälsosamma(re) liv ändra på detta. Omega-3 har jag stora förhoppningar på eftersom jag visar vissa indikationer på att jag har brist på det... eller så är det bara önsketänkande.

Oavsett - fungerar det skiter jag i vilket!

Omega-3 funktioner:

Psykiska tecken på brist av Omega 3 kan vara humörsvängningar, depressioner, koncentrationssvårigheter och inlärningssvårigheter. Yttre tecken kan vara torr hud och hårbotten, mjäll, eksem, och pigmentförändringar i bland annat ansikte (mörka fläckar).

Omega-3-fettsyrornas effekt på hälsan är idag väl underbyggd i en lång rad vetenskapliga studier. Ett stort antal studier har gjorts på specifika sjukdomar med jämförelsegrupper.

Hjärnan/ögonen - regelbundet intag av Omega-3-fettsyror skyddar mot bland annat blodproppar, ögonsjukdomar (som gula fläcken-sjukan) och senil demens.

Blod/kärl - genom att sänka blodfetthalterna skyddar Omega-3-fettsyror mot bland annat åderförkalkning och hjärtinfarkt. Dessutom sägs den kunna justera en ojämn hjärtrytm.

Leder - minskar symptomen (stelhet, smärta) hos personer med reumatisk artrit.

Hud - Omega-3-fettsyror ger skydd mot huden åt exempelvis personer med pigmentförändringar, torr hud/hårbotten och mjäll. Symptom hos olika former av eksem och hos psoriasis sägs även minskas av regelbundet intag av dessa fettsyror.

Välbefinnande - genom att reglera signalsubstanser och hormonnivåer kan Omega-3-fettsyror kan vid regelbunden användning lindra och förebygga nedstämdhet och humörsvängningar.

Barn/ungdomar - Tillskott av omega-3-fettsyror har visat sig kunna lindra inlärningssvårigheter, dyslexi, koncentrationssvårigheter och ADHD.

Källa: Wiki

Etiketter: ,

Det är lättare sagt än gjort att...

leva hälsosamt utan att varken gå till över- eller underdrift.

Drog ju ner på kaffet förra veckan. Drack te istället för kaffe. Sedan vart jag sjuk och utsattes för frugans ständigt kokande bryggare - drack mycket kaffe.

Sedan fick jag reda på att vanligt te inte är något vidare substitut till kaffe. Nu måste jag alltså dricka vatten tills jag kommit över ett mer magiskt te. Jag menar... om det nu finns te som är nyttigt - varför då inte dricka det istället!?

Jobbade igår men är hemma idag igen. Drack bara vatten då. Nu dricker jag kaffe igen. Jag har goda förhoppningar om att jag kommer få till detta åtminstone 5 dagar i veckan. I övrigt dricker jag på tok för lite vatten men det är en annan femma.

Andra enkla åtgärder som fungerat en tid för mig - som jag vill rekommendera. Till lunch - välj mörkt bröd och drick vatten. Ersätt en del av kolhydraterna med grönsaker. Kött eller fisk lär kvitta eftersom det säkert är låga näringsvärden i båda (uppfödda produkter utan naturligt Omega-3).

Spara gottandet till helgen - livet blir både nyttigare och godare.

Etiketter: ,

Får det lov att vara lite mer snö kanske?

I går gick man och tittade efter de första tussilagona, och idag är det snö igen.





Vid lunch var dock det mesta bortsmält (inte för att man blev förvånad)





Och sedan efter vi hämtat barnen på dagis vid 16 tiden började det snö för fullt igen. Barnen stannade kvar ute och började fånga handflatestora snöflingor.





Det är visserligen bara Mars men ändå - jösses vad det svänger.

Etiketter:

söndag, mars 16, 2008

Årets första dopp?




Tror jag vi skjuter lite på framtiden men vad härligt det är nere vid sjön ändå. Idag vart det nästan en 2 timmars promenad. Man känner att man inte är 100% när man blir andfådd av att knuffa vagnen nästan plan mark.

Etiketter:

lördag, mars 15, 2008

At fixar vickning




Framåt midnatt då det började knorra i magen drog At igång en härlig nattmacka. Inget rostbröd där inte... Mums filibabba.

Etiketter:

Lite pyssel hemma hos farmor




Middag hemma hos mamma. Gångavstånd. Hon hade dragit ihop en paelia. Efter middagen vart det lite pyssel för dem som var intresserade. Mamma hade en proffslåda.

Att vara pysslig har jag inte ärvt från mamma - för det är jag ju inte - tyvärr!

tjejerna fick med sig några härliga arm och halsband hem.

Etiketter: ,

Emily spelar Wii




Och hon gör det alldeles för sällan även om hon tycker det är jättekul. Vi hade nästan glömt bort att vi hade det så illa är det. Jag skall försöka leta fram något spel man kan klä på prinsessor med - då blir det nog annat drag i lådan.

Etiketter:

Omega-3, nu kör vi!

Jag surfade runt en hel del efter information om olika leverantörer av Omega-3 kapslar men vart inte klok på det store utbudet. Marknaden verkar vara ganska oreglerad och i mina ögon är det osannolikt att alla hämtar sin fisk olja från djupaste Antarktis. Vem fuskar?

De flesta skulle jag tro. Skulle tro många handlar från samma källa och nöjer sig med grossistens lovord, som nöjer sig med fiskarnas lovord. De får leverans av samma kapslar, packar om den och fixar flashiga etiketter är min gissning.

Jag valde att handla ett välkänt märke, Cederroth, även om jag var mest sugen på, av en för mig okänd leverantör av kosttillskott, Artic Omega-3 med cool förpackning. 180 kapslar för under hundralappen. Av Cederoth fick jag ungefär hälften för samma pengar. Kändes tryggare trotts allt.

Av det lilla jag förstått så är skillnaden som natt och dag på Omega-3 framställt av högkvalitativt fiskfett mot det man utvinner från fiskodlingar.

Artic Omega-3 rekommenderar 2-4 tabletter om dagen medan Cederroth baserar det på ditt befintliga intag av fet fisk vilket känns logiskt. 3 om dagen blir det för oss vuxna och 1 för barnen. Hur gör du?

Ps. Jag skall dessutom dra ner på mitt fiskintag på jobb lunchen. Odlad fisk är inte alls så nyttigt som jag trott. Dessutom innehåller de ganska mycket miljögifter i jämförelse.

Ps2. Nu ser jag Omega-3 som ett stort komplement till ett hälsosamt liv, inte en ersättning. Motion, måttligt alkoholintag, och hälsosam kost, fortsätter att vara viktigt. Jag hoppas att Omega-3 kan hjälpa mig att få ut mer ur det andra.

Ps3. Håranalysen knyter ihop påsen. Fasen att jag inte hade massor av pengar, då skulle jag köpa in mig i vännens företag. Deras analyser är förtklassiga. De borde bli mer synliga på nätet innan det är för sent. Branschen är het.

Etiketter: , ,

Lördagsgodis och promenad




... I vanlig ordning kan man nästan säga.

Provade lite nya grepp idag och det var veckopeng till barnen. 20 kr var fick dem och med detta fick de handla sitt eget Lördagsgodis, eller spara. Aldrig fel att lära sig pengarnas värde, samt budgetera.

Nu var det visserligen aldrig något snack om att spara några pengar men Josefine lärde sig något nytt. Hon ville ha ett 3-pack Mer dricka utöver 20 kr godis. Det gick ju inte förstås. Efter några vändor slutade det med en dricka och lite mindre godis. Alla var nöjda och glada och Josefine en erfarenhet rikare.

Vem vet, kanske man kan lära dem att spara och att handla andra saker än godis för pengarna... Eller lite av båda.

Etiketter: ,

torsdag, mars 13, 2008

Den varmaste vintern på hundratals år - var det rätt tid att flytta tillbaks?

Först kan man ju tycka det. Speciellt som det gångna året i Thailand var varmare än normalt. Tyvärr är det ju som så att snön behövs för att ge oss det ljus vi behöver under den mörka årstiden. Så egentligen var det nog fel år.

Tydligen är vi ljuskänsligare än vad vi tror.

Vi sitter på kontoret i tunn belysning. Så tunn belysning att kroppen tror att det börjar bli kväll och dags att bli lite sömnig. Sedan kommer vi hem, och samma ljus fortsätter. På det har vi dragit i oss hundra koppar kaffe under dagen.

Dagljuset vi får in genom fönstren är ca 400 lux, utomhus är det ca 50,000 lux en genomsnittlig dag när solen står på topp. Den mest grådaskiga ovädersdagen har vi ca 5 lux. Månljuset ger ca 1 lux.

Det finns lampor som ger ett högt luxvärde till idag överkomliga priser. Pratade med en taxi chaufför i staterna som bodde i en källare där han körde lampor med högt luxvärde över allt. Han hade testat det mot sina depressioner och det hade fungerat för honom. Det spelar ju ingen roll faktiskt, om det var en placeboeffekt.

Jag vet faktiskt inte vad som krävs för att få in dagsbehovet men har en känsla av att vi tar in mycket av det vi behöver genom ögonen (borde kanske låta det vara osagt). I så fall skulle det ju räcka med en riktad kontorslampa. Man kan ju i så fall också tycka att bildskärmar skulle kunna dra fördel av att ha ett högt luxvärde.

Det blir förstås extra viktigt att ta sig ut för en lunchpromenad under vinterhalvåret.

Wiki om Dagsljus

Etiketter: , ,

onsdag, mars 12, 2008

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

Ett av programmen som sändes över kanal 24 Direkt idag var ett inspelat seminarium från Wellness mässan i Göteborg. Nils Simonson, Kirurg med hjärnan som specialitet och årets talare 2006, fångade min totala uppmärksamhet. Hans föredrag hette - Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

Sammanfattningsvis gick det ut på följande. Sverige är det land där folk äter bäst, motionerar mest och har bäst arbetsmiljö - ändå mår många människor väldigt dåligt. Nils Simonson vill få folk att förstå att det går att må bättre. Om man slutar jaga och istället landar i ett försök att vara lycklig och tacksam över det man har. Tex. menar han att en 40 minuters promenad har minst lika stor inverkan på depression som placebo effekten av medicinering, så mycket som 30%. Massor av viktiga ämnen som frigörs när vi motionerar, ämnen vi istället blir rekommenderade att inta som medicin. Han pratar också om Omega 3.

Omega 3 är något jag själv börjat få upp ögonen för och definitivt kommer att prova mycket snart. Omega 3 fick man i sig naturligt förr men inte längre. Boskap som levde fritt och inte föddes upp med kostersättningar (bla. raps) var en naturlig källa. Man skall därför vara selektiv med val av Omega 3 produkt eftersom många produkter är framställda just på i fångenskap uppfödda djur.

Detta med Omega 3 var extra intressant av ytterligare en anledning och det var att det fungerade väldigt bra mot att motverka reumatism och inflammationer. Min syster lider ju av Crohns sjukdom och kanske skulle överväga detta, om hon inte mot alla förmodan redan provat det. Nu har hon visserligen börjat tröttna ganska kraftigt på att jag lägger mig i hennes sjukdomsbild men jag skall göra ytterligare ett försök. Framför allt när vi pratar motion sparkar hon bakut. Nu menar hon att det är mitt fel att hon inte motionerar, för att jag tjatar så mycket. Halvt allvar, halvt skämt (hoppas jag).

Du kan säkert hitta en bandad version på SVT:s hemsida. Verkligen en tankeställare jag kan rekommendera.

Wiki: om Omega-3

Etiketter: , ,

Hemma och sjuk idag

Känns lite konstigt när man inte har hög feber att vara hemma. Företaget får ju betala de första 2 veckorna så lite ångerfull blir jag allt.

Tur att man har en bärbar jobb dator så man kan vara dum i huvudet och göra rätt för sig, och inte bara tillfriskna. Bortsätt från att ha loggat in på jobbservern och jobbat av mailboxen, samt skickat iväg några måste-rapporter har jag tillbringat mycket tid i soffan framför tv:n. Himla många intressanta kanaler faktiskt. Idag vart det kanal 24 Direkt för hela slanten. Dels handlade det om västvärldens lyxproblem dels om Bush administrationen.

Sant är att om jag inte jobbat hade jag ändå stressat upp mig över debattprogrammen jag legat och kikat på. Varför har jag så jäkla svårt att låta bli att engagera mig i allt som händer runt omkring mig? Kan inte ens gå på promenad utan att få hundra uppslag på nya grepp. Kan inte förstå det!

Nästan tur att jag är lite glömsk - annars skulle det nog bli totalt haveri där i hjärnkontoret.

Jag brukar skoja, med allvar i tonen, att jag nog skulle föredragit att bli en eremit som satt och mediterade långt bort från allt, i en liten grotta.

Etiketter: ,

Lekpalatset, varför skall det vara så svårt?

Nyligen skrev jag om vår dåliga erfarenhet hos Lekpalatset (Länk här). Detta var inte vårt första besök där, utan vårt tredje. Tidigare har jag inte haft något att anmärka på och detta sista besök ställdes förstås mot de 2 första besöken på samma plats. Det ställdes också mot besök på liknande ställen i Thailand. Jag kunde inte låta bli att göra den jämförelsen eftersom den låg närmst. Det var verkligen u-lands kvalitet på vårt sista besök hos dem.

Varför skriver jag om detta igen kanske du undrar?

Det är inte värre än att människorna bakom just Lekpalatset har börjat kommentera här på min blogg. Hade det inte varit för att de vägrat erkänna brister hade allt varit bra med det. Jag kanske rentutav hade skrivit något vänligt om dem – om de nu hade visat sig vara intresserade av att ta åt sig min kritik. Men nej då. Det är idel motattacker. Jag återgav inte händelsen ordagrant, det var barnens fel, det var föräldrarnas fel, och bilderna visade inte på allt jag påstod menade de. I slutändan skulle Lekpalatset bli en bra plats bara jag lät bli att besöka den!?

Hrmm, varför flyttade jag en gång bort från Sverige?

Tur att jag hade kameran med mig annars hade väl allt detta inte ens ägt rum!?

Som svar på tal skall jag nu visa er en rad bilder. Det skall bli mycket intressant att sedan läsa Lekpalatsets säkert mycket konstruktiva dementeringar.

Denna först bilder var typisk för utrustningen denna dag. (Klicka på bilderna för förstoringar!)


Det verkade som om luften gått ur det mesta. Det röda är en bro som skulle gå in i det gröna passaget. I mina ögon var det antingen alla hål i borgen eller en dålig kompressor som fick borgen att kollapsa. I Lekpalatsets ögon var det föräldrarnas fel - de som lät sina barn leka på egen hand.

Sedan har vi det här numer berömda tornet. Det som barnen på egen kraft välte och föräldrarna inte stoppade. Jag ser då ingen unge ovanpå tornet. Det måste vält av att barnen lutade sig mot innerväggen.



Föresten, ser du foten som sticker ut från tornrummet?



Man kan ju undra hur kul det är att ligga i tornrummet när tornet vält och resten av barnen kommit på att det är lika roligt på tornet som i?



Nu kan jag hålla med om att de med större barn kanske skulle noterat allvaret i deras lek, eller konsekvenserna av den. Dock. Det var mest vi med småbarn som inte kunde slita oss från borgen och fick ställa upp tornet sant kontrollera om det låg någon i tornrummet. All heder till oss - civil courage! :)

Det faller ändå tillbaks på reglerna Lekpalatset själva satt upp. Regler som verkade mer vara för syns skull, för att skydda dem själva. Inte för att efterlevas.



För att summera får man inte klättra på saker som kan falla samman. Idag var det ovanligt många saker som kunde falla samman och eftersom de inte stod i reglerna fick man uppenbarligen klättra på dem.

Bläckfisken fick man dock inte klättra på oavsett. Det behövdes ju inte, den föll ihop på egen hand. Vem har ansvar för detta kan man undra? Föräldrarna eller Lekpalatset?



Nu är jag ganska säker på att det var alla dåliga lagningar som fick borgarna att mer eller mindre kollapsa. För jag såg flera tallriksstora hål bara på den röda bron. Som tur var lyckades jag fånga en av dem på bild (annars hade den väl inte funnits?). Notera även alla små fina färgfulla runda prickar som är egentligen är förtäckta lagningar. Inget fel att laga borgen som barnen säkert har hoppat sönder, men kanske den borde vara färdigtejpad vid det här laget?



Jag gjorde hela detta inlägg för att försvara mig mot anklagelsen av att vara en dålig, ansvarslös samt gnällig förälder. Detta är en öm punkt för mig eftersom jag vet att jag alltid kan bli bättre och att resan verkar lång. Jag hade önskat att lekpalatset skulle delat den uppfattningen.

Nu hoppas jag på 3 saker:

1. Att andra föräldrar är mer uppmärksamma när deras barn leker på lekplatser som de tror är övervakade och säkra.

2. Att Lekpalatset blir så förbannade och ser till att detta aldrig skall upprepas.

3. Och om gud förbjude - om Lekpalatset skiter i detta - då hoppas jag att Järfälla kommun gör något åt det. Nästan man får känslan av att de är delaktiga i verksamheten, eller ser mellan fingrarna.

All bilderna kan förstoras genom att du klickar på dem!

Här är en länk till det inlägg jag skrev som orsakde detta ramaskri.

Etiketter: , ,

måndag, mars 10, 2008

Hur jävla hälsosamt kan man leva utan att det blir töntigt?

Jag har ju inga problem med att bita ihop och prova nya grejer om jag tror det kan vara värt det. Jag är inte heller den första som kastar in handuken om jag har fel så nu blir det nog lite ändringar framöver.

Det senaste är att dra ner på kaffedrickandet. Har försökt länge men det fungerar inte. Det verkar som om för mig så är det på eller av med det mesta. Allt eller inget liksom.

Idag har det blivit bara te. Det finns ganska många sorter att välja på här på jobbet. Ett klockrent substitut, kanske jag lägger av med kaffe permanent.

Vad vill jag med detta då? Just nu spinner det på ganska så mycket. Kommer lätt upp i varv och har svårare och svårare att landa (inga sömnproblem, är kvällstrött). Kaffe som är upp-piggande lär ju knappast hjälpa min situation. meditationen har jag ju inte lyckats komma igång med igen, kaffet känns lättare.

Så, om jag nu skall dricka te, kanske man skulle hitta ett extra nyttigt ett? På kontoret i Bangkok hade tjejerna alltid en påse med torkade blad och blommor, kinesiskt te kallade de det. Kanske som kamomill te. I vilket fall ser det inte ut som te som vi är vana vid det. Någon?

Ps. Jag har redan dragit ner på alkoholen till sjukt låga nivåer. Hade glömt borthur gott öl smakade när man inte hade druckit det på länge. Mums.

Etiketter: ,

lördag, mars 08, 2008

Det handlar om att hålla sig borta från Ekorrhjulet

Eller att kanske inte spendera hela sin tid där...

Helt sjukt men just nu har jag ingen aning om vad jag vill annat än att bli fri. Jag känner mer och mer att frihet är nödvändigt för att kunna ställa och styra över mitt eget liv. Att inte vara tvungen att gå till jobbet varje måndag och göra som någon annan säger, oavsett om det är rätt eller fel. Att inte behöva be om ledighet när jag känner mig lat, kunna ta en sovmorgon med gott samvete, eller åka på kombinerad semester när begäret finns.

Hur jag än vrider kan jag inte komma till någon annan slutsats än att nyckeln till frihet är ekonomisk oberoende. Man blir sällan rik genom arbete. I kort handlar det om att fokusera på sina passiva inkomster. Att låta ens pengar jobba åt en, och inte en själv åt andras.

Jag har 2 ekonomiska mentorer skulle jag säga, en yngre och en ganska så mycket äldre. En har nått målet, den andra är på god väg. Jag tar åt mig ganska mycket av deras filosofi. En sak har de gemensamt, målmedvetenhet och tro på sig själva och sina ideer. Jag får nästan känslan av att för dem var/är det snarare en fråga om när, än om.

Går du också och funderar i dessa banor vill jag rekommendera en bok min yngre mentor rekommenderade mig för inte alltför länge sedan. Det gäller alltså Rich Dad, Poor Dad skriven av Robert T Kiyosaki. Läs den en gång, läs den 2 gånger, läs den 3 gånger. Det ramlar ner ytterligare pengar för var gång.

De råd som de flesta pappor traditionellt ger sina barn är så vardagligt att det nästan känns klichéartat: "Gå till skolan och få dig en bra utbildning, spar pengar, jobba hårt och den finansiella belöningen kommer att komma." I sin explosiva finanshandbok Rich Dad, Poor Dad föreslår Robert T Kiyosaki att du kanske skulle ha struntat i dessa råd! Här uppmuntras till en ny syn på det gamla traditionella synsättet i kring ekonomi. Kiyosaki avslöjar hemligheten till sin väg till succé.

Fastna inte i ekorrhjulet, köp boken.

Gillar du denna följer en rad andra böcker i samma ämne. Robert går då på djupet och förklarar i detalj hur du skall nå dina mål.

Trevlig läsning!

Etiketter: , ,

Mellanportion med köttbullar är väl ingen match



fredag, mars 07, 2008

Vår igen?



torsdag, mars 06, 2008

Vädret åker berg och dal bana



tisdag, mars 04, 2008

Förbättra kosten - lättare sagt än gjort

Jag blir alltid så seg på eftermiddagen. Tror inte bara att det beror på att jag tränar på lunchen utan också på vad jag slänger i mig till lunch. Säkert en kombination men oavsett verkar det omöjligt att vara pigg på eftermiddagarna. Tänk om jag kunde finna nyckeln till detta - då jäklar.

Detta är intressant!

En av milstolparna i mitt livsprojekt är att äta bättre. Inte bara äta bra utan äta mer av sådant som är bra för mig och mindre av det som inte är bra. Jag har ju fått en viss instruktion från håranalysen men har varit dålig att följa den.

Jag undviker vita produkter så mycket jag kan. Byt alltså ut vitt bröd, ris och pasta till fullkornsvarianter. Långsamma kolhydrater är bättre för oss slöa moderna människor. Snabba kolhydrater hinner knappt bli energi innan vi får sockerkickar och i slutändan några extrakilo. Stort sötsug? Dra ner på snabba kolhydrater så skall du se att det bli bättre. Ät frukt!

Nu tänkte jag gå till nästa steg och detta steg är jag inte säker på faktiskt. Tydligen skall man undvika att blanda kolhydrater och proteiner om möjligt. Man skall alltså använda alternativ kost att späda ut med, grönsaker, frukt, bönor, mm. Värt att testa.

Ps. Alkohol innehåller ganska mycket kolhydrater, snabba sådana också. Tyvärr.

Ps2. Jag skall åter ta en titt på det personliga kostråd jag fick i sammband med håranalysen (vävnads och mineral analys) jag gjorde förra året.

Etiketter: ,

måndag, mars 03, 2008

Idag blev det att åka kommunalt till jobbet




Kors i taket att det inte hänt tidigare. Fram tills nu har jag klarat mig bra på lånebilar och samåkning. Kollegan som jag nästan bor granne med fick jag inte tag på. Tack och lov är min SAAB klar för upphämtning. Det gäller bara att packa sig ut till Åkersberga för att hämta den.

Buss, pendeltåg, buss och en promenad vart det. 1 timme mot 17-18 minuter. Sollentuna och Danderyd har inga vidare förbindelser. Fick mer eller mindre åka runt hela norrort. Bytet skedde i Ulriksdal. Lite nostalgi eftersom jag bodde just där innan jag flyttade till Thailand för hundra år sedan.

Med Faller fritt som in en dröm av Leif GW Persson i lurarna vart det ganska ok. Även om tankarna mest var på annat håll. Det är Palmemordet han rotar i.

Skulle faktiskt kunna göra detta varje dag, så farligt var det inte. Dock, om det inte vart kallare eller om det inte vore som så att jag förlorade så mycket kvalitetstid förstås.

Etiketter: ,

Och så snöade det lite igen



söndag, mars 02, 2008

Lekpalatset i Järfälla - Livsfarlig lekplats





Fler bilder från deras trasiga hoppborgar här!

När vi kom till Lekpalatset var det redan packat med folk. Kul för dem tänkte jag, annars har det ju oftast varit ganska lugnt där. Det slog mig redan innan ungarna hunnit in i hoppborgen att personalen var väldigt ung. Inget fel på det men med företagets inriktning kanske det skulle funnits åtminstone någon "vuxen" där, eller någon som åtminstone kunde ta ansvar som en vuxen. Killen i grillen visste inte ens vad en hamburgare med bröd kostade. Första dagen för honom. Det är alltid första dagen för någon - det är ok. Ganska snart förstod jag att det snarare var billig arbetskraft företaget var ute efter.

Tornet i ena hoppborgen vägrade stå upp. Det föll ihop gång på gång. Det bildades en lucka där barnen försökte uppehålla sig. Andra lekte ovanpå det fallna tornet. Läskigt kändes det som. Jag och en annan förälder försökte gång på gång ställa upp tornet men det föll lika snabbt.

Jag gick bort för att berätta detta för ansvarig. Han var inte riktigt mottaglig för konstruktiv kritik. Jag min dumme fan trodde att de skulle uppskatta kommentaren. Icke sa Nicke!

- Du, tornet där borta rasar hela tiden, sa jag. Det ser lite läskigt ut, kanske något barn kan fastna och skada sig?

- Jag vet, sa han. Jag har sagt till barnen flera gånger att vara försiktiga men de lyssnar inte.

- Det verkar inte hjälpa, sa jag. Borgen verkar trasig. Det är flera stora hål precis där. Jag tror det är därför tornet inte orkar stå upp, för att luften åker ur lika snabbt som den kommer dit.

- Jag har sett det, sa han. Men lapparna vi lagar med lossnar hela tiden. Vad skall jag göra?

- Antingen lagar du hålen, ställer ut en vakt, eller stänger av borgen, sa jag.

- Det kan jag inte göra, sa han.

- Du riskerar barnens hälsa, något måste du göra, sa jag.

Nu började han bli trött förstås. Whatever - var det sista han sa innan jag lämnade honom för att hålla reda på de mina. Killen var uppenbarligen den som var ansvarig. Hans 4 kollegor var i 16 årsåldern. Alla hade fullt upp med att sälja biljetter, laga hamburgare, och plocka av borden.

INGEN höll sig inom lekområdet. Efter en timme sprang en av killarna ut för att fixa tornet, kanske jag inte gnällde i onödan. Tornet rasade lika snabbt även för honom.

Kan inte fatta hur de kan ha så mycket ungar (kanske 100 stycken) och INGEN som vaktar på dem! Klart de inte skall vara barnvakter men man kan tycka att de dels borde ha ett krav på sig, dels borde ha ett egetintresse i att inget händer.

Vad ägarna sysslar med kan man ju undra? Låta en så ung kille, så unga människor, ta ett sådant ansvar!? Det var faan mer kaos där inne en på en Thailändsk lekplats. Att ta en fika medan barnen lekte gick ju bort.

Katastrof Lekpalatset! Katastrof Järfälla kommun!

Just det - Järfälla kommun. De borde trotts allt vara ytterst ansvariga. En bra sak med våra skattepengar är just att de skall hålla ordning och reda på oseriösa lycksökare. Framför allt säkra för våra barn.

Tornet var inte det enda som kollapsade, detta gällde ytterligare 2-3 attraktioner.

Fler bilder från deras trasiga hoppborgar här!

Rädda ett barn - Hjälp mig att sprida budskapet!

Ps. Eftersom det vart så många kommentarer från Lekpalatset vart jag tvungen att skriva ytterligare ett inlägg. Det inlägget hittar du här!
Ps2. Läs kommentarerna här först.

Etiketter: ,

Skogsmullar på äventyr





Svårt att tro att det är den 2:a Mars. Vi tog en sväng ut i skogen jag och barnen. Inte nog med att det knoppar, det blommar också. I skogen rann en liten bäck.

Etiketter: ,